От активни любители до всекидневни търсачи на комфорт, повечето хора имат любим чифт мъжки маратонки в гардероба си за тяхното омекотяване, подкрепа и може би дори стил. Но това прави ли ги най-добрите обувки, когато става дума за посещение на фитнеса?
Освен ако не отивате на фитнес, за да изкарате 30 минути на бягаща пътека и няколко упражнения на постелка, маратонките не са най-добрите обувки за тренировки във фитнес залата.
Има много различни видове маратонки, но общите характеристики включват извита външна подметка за еластичност, докато се оттласквате, и добре омекотена междинна подметка за енергични крачки и комфорт на дълги разстояния.
Въпреки че това са страхотни характеристики за бягане, те могат да възпрепятстват движението ви при силови тренировки и дори могат да бъдат опасни, ако вдигате големи тежести поради тяхната нестабилност в задържани позиции.
Как да изберете точните маратонки за фитнеса?
За общо обучение най-добрите обувки за фитнес маратонки са дишащи и осигуряват лека опора с малка или никаква извивка на подметката. Това ви позволява да хванете пода с цялото си стъпало, създавайки по-добър баланс в движенията за сила и кондиция.
Обувката за крос-тренировка е универсална и отговаря на изискванията за много различни упражнения. Разбира се, конкретният избор на обувки варира в зависимост от вашата тренировка, така че помислете за типа упражнение, което ще правите.
Обувки за HIIT тренировки
Потърсете тренировъчна обувка с нисък свод или минималистичен профил, която ви осигурява правилната опора и баланс. Тези обувки често са плоски на пода и ви позволяват да получите пълна стабилност в стойката си.
Това са най-добрите обувки за тренировка, ако обичате да ги смесвате във фитнеса, от тежести до тренировки със собствено тегло до кардио машини.
Разгледайте: Adidas Мъжки маратонки FLUIDSTREET CLOUDFOAM
Обувки за вдигане на тежести
Обувките за вдигане на тежести са проектирани със здрави, твърди подметки и повдигане на петата, за да ви осигурят по-голям диапазон на мобилност в прасеца и глезена. Това ви помага да клякате по-ниско и да имате по-голяма стабилност при големи повдигания на сила, като преден клек, чист клек, грабване с клек и др. Това са най-добрите обувки за гимнастика, ако се фокусирате върху тренировките на големи повдигания.
Разгледайте: Adidas Мъжки маратонки Fluidflow Sneakers
Обувки за бягане
Маратонките са най-добрият избор, ако ходенето на бягаща пътека или бягането е по-голямата част от вашата тренировка. Те ще ви дадат подкрепата и омекотяването, от които се нуждаете, за да се чувствате комфортно, докато изкачвате стъпалата, и все още можете да правите някои упражнения на постелката след това. Ако отивате в залата за тежести след бягащата пътека и не искате да носите два чифта обувки, можете да свалите маратонките си и просто да обуете чорапи, за да получите повече стабилност при вдигането. Ако обаче обичате да правите бързи, странични движения, които изискват обувки, тогава носете обувка за крос тренировка със стабилна междинна подметка за по-добър баланс при скокове.
Разгледайте: Puma Мъжки маратонки ST RUNNER V3
Грижа за фитнес маратонките
Без значение кои обувки отговарят на вашия стил на тренировка, важно е да се грижите за тях, за да им помогнете да издържат по-дълго. Колко често ще сменяте вашите фитнес обувки зависи от това колко често и колко интензивно ги използвате, но като цяло е най-добре да следите за признаци, че обувката се поврежда. Ако петата, подметката или омекотяването се износват или ако чувствате болка по време или след носенето им, вероятно е време да преминете към нов чифт.
